【能夠減少腰圍的食物】
①地瓜：含有大量膳食纖維，增強腸道蠕動，排毒。
②蘋果：增加飽腹感，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。
③燕麥粥：含豐富纖維，低熱量，易產⋯⋯生飽腹感，促排便。
④竹筍：高纖維低熱量。
⑤芭樂：一級棒減肥食品。
⑥芹菜：含加速脂肪分解的物質
⑦香菇：高纖維
①地瓜：含有大量膳食纖維，增強腸道蠕動，排毒。
②蘋果：增加飽腹感，含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動。
③燕麥粥：含豐富纖維，低熱量，易產⋯⋯生飽腹感，促排便。
④竹筍：高纖維低熱量。
⑤芭樂：一級棒減肥食品。
⑥芹菜：含加速脂肪分解的物質
⑦香菇：高纖維
