多吃綠葉蔬菜和水果，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。
(♧◑ω◑)☞女人MC的健康飲食☜(◐ω◐♧)
MC來潮前一周的飲食宜清淡，同時攝取足夠的蛋白質。
只要記住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
多吃綠⋯⋯葉蔬菜和水果，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。
在此階段的後幾天，可多吃易消化的食物，如薏米粥等。
建議在MC來潮前7天開始吃低鹽食物，能減輕經痛。
MC來潮前一周的飲食宜清淡，同時攝取足夠的蛋白質。
只要記住不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
多吃綠⋯⋯葉蔬菜和水果，以保持排泄通暢，減少骨盆充血。
在此階段的後幾天，可多吃易消化的食物，如薏米粥等。
建議在MC來潮前7天開始吃低鹽食物，能減輕經痛。
好美滴圖耶....好喜歡ㄋㄟ...謝謝呦~~~