幸福廚房～吃菠菜 消脂不饑餓

2012040218:22
 
‎*♥‿★*幸福廚房～吃菠菜 消脂不饑餓
菠菜營養又低卡，而且富含鉀，對消除水腫很有效，是不錯的減肥食物。菠菜中含有維生素K，能夠是人體“骨鈣素”形成的重要元⋯⋯素，多吃菠菜能夠提高人體對鈣的吸收。是營養含量最高的蔬菜，吃後不僅能維持巨大的體力，還能減慢脂肪的消化，使身體在長時間內感覺不到饑餓，從而起到減肥的作用。另外菠菜含鉀質，利尿排水，對有水腫胖JM也有幫助。

菠菜減肥原理：菠菜是蔬菜中營養最高又最接近肉類的一種，吃它減肥好處多多，並能輕易塑造精瘦型身材。餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有饑餓感。菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題朋友也可路路暢通。

菠菜烹飪做法：將菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒，用橄欖油炒香，然後慢慢地加入。❤烹飪教室：烤菠菜～(￣﹁￣)
這兒是互愛的地方；追求美麗沒有妥協 • ‿•
 
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  •   郭妤兒 於 2012-04-03 20:44 2F
  • 我也超愛吃菠菜的...讚!!
  • 版主於 2012-04-06 00:13 回覆
    ㄏㄏㄏ...難怪你深才這麼好耶~~~
  •   企鵝王子 於 2012-04-02 18:50 1F
  • 菠菜除了含有鐵質外~~
    現在又了一項好處~~~
  • 版主於 2012-04-02 23:23 回覆
    大家應該多吃喔~~~